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抜け毛に効果あり?正しい頭皮マッサージのやり方とは?

抜け毛に効果あり?正しい頭皮マッサージのやり方とは?

地肌マッサージは頭皮の毛細血管を広げ、毛髪に栄養を与えるには効果的です。しかしマッサージをしても抜け毛が良くならない、それどころか悪化することがあります。

なぜ地肌マッサージで抜け毛は良くならないのでしょうか。

何事もやりすぎは禁物です

まず考えられることは、マッサージのやりすぎで頭皮を痛めている可能性です。

何事もそうですが、やりすぎは失敗のもとです。もし頭皮が痛くなる、違和感を覚えるほどマッサージを行っていたら、明らかにやりすぎです。

地肌マッサージは、心地よいくらいの強さで行うのが鉄則です。

刺激の加減は良くても回数が多すぎることも考えられます。地肌マッサージ用の専用ブラシがありますが、毎日行うのではなく週に数回ほどに止め、残りの日は指の腹でマッサージしてみましょう。

早く結果を出したくて、つい刺激を強めにしたい気持ちは分かりますが、焦って良いことは何もありません。

シャンプー後が一番効果が高い

効果が得られないのは、マッサージをする時間帯も影響しているかもしれません。

一番毛根が清潔な状態で、一番血行が良い状態で行うと、さらに血行が促進して酸素や栄養素を取り込みやすい状態になります。

血行だけなら運動した後でも良いですが、毛根が清潔な状態も加味するとシャンプーの後が一番効果が高いでしょう。

シャンプー後の、髪を乾かした状態が最適です。
頭皮がホンワカと温かくなり、リラックスできる程度にマッサージしてみましょう。シャンプー後なら短い時間で温まるでしょう。

マッサージで悪化は防げるけれど、改善は難しい

もし抜け毛対策で地肌マッサージをしているなら、これ以上の悪化は防げても再び頭髪が生えることは難しいかもしれません。

髪が細いことで起こる薄毛で悩む場合は毛髪の栄養不足が考えられるため、マッサージで血流を改善することで毛が太くなる効果が期待できます。しかし抜け毛の原因は栄養不足だけではなく、様々な要因があります。

加齢で女性ホルモンが減り、男性ホルモンが優位になることで起こる抜け毛もあります。この場合はマッサージだけで改善することは困難でしょう。

この場合は女性ホルモン剤の摂取や育毛の処置を行わなければ改善は難しいでしょう。

マッサージで有効だと思われる原因は、何らかの理由で頭皮の血流が悪化した場合に限られます。しかし、その原因は多岐に渡ります。

運動不足による血行不良の場合もあれば、ストレスで血行が悪化している場合もあります。冬やクーラーの当たりすぎで冷えが進んでいるのかもしれません。

甘いものやカフェインの多いもの、熱帯性のものを食べ過ぎるのも、体を冷やして血行が悪くなってしまいます。

これらの心当たりがあるなら、地肌マッサージは有効になる可能性があります。

同時に問題のある行為を控えることが、改善させるには必要です。

効率のいい地肌マッサージ法は?

効率のいい、頭皮を傷めないマッサージ法があります。

指の腹全体を使い、頭皮を擦らずに地肌を持ち上げるようにマッサージします。もし頭皮が動かないほど固いなら、かなり血行が悪化している可能性があります。

健康な頭皮は、指の腹でしっかり上げると動きます。頭皮の場所によっても動く場所、動かない場所があります。特に頭頂部はなかなか動かないので、頭皮は特に入念にマッサージを行いましょう。

繰り返すことで頭皮がだんだん動いてきます。

マッサージは下から上に行います。
心臓に近いところから遠いところへ向かってマッサージすると、血流が通りやすくなります。

まずは額の生え際をマッサージし、徐々に頭頂に向かって指を移動させます。動く場所は3回ほど、動きにくい場所は頭皮が温かくなるまで地道に行います。(やりすぎには注意)

髪が邪魔ですが、できるだけ地肌に触れるようにマッサージをします。

頭頂が終われば、次は耳の後ろから始め、また頭頂部に向かって地道にマッサージを行います。最後に後頭部を行えば完了です。

やり残しの箇所ができるだけ出来ないように注意します。

後頭部は比較的頭皮が動きやすいですが、頭頂や側頭部は固い傾向があります。気長にマッサージを続けましょう。

地肌マッサージの意外な効果

頭皮は首や肩の皮膚や筋肉に連動しています。頭皮が固いと首や肩にも凝りが起こりがちです。

地肌マッサージで頭皮の血流が改善すると肩こりが改善することがあります。

頭皮が固いと頭が締め付けられているようなものなので疲れが出やすいのですが、マッサージをすることで頭部が解放され、軽くなります。

ストレス解消にも良く、それにより間接的に脱毛や薄毛の改善が期待できます。

地肌マッサージは発毛効果は薄いですが、頭皮の血流を改善させ抜け毛や薄毛を予防する効果は期待できます。肩こり解消など、他にも良い効果があるので、地道に続ける価値はありそうです。

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